不安やイライラをアロマで和らげる。親子ですぐにできるハンドトリートメントケアの方法と我が家の過ごし方。
連日コロナのニュースや悲しいニュース、気持ちが不安になったりしますよね？
我が家はニュースをつけると息子が不安定になる気がしたので（消して、って言ったり）なるべくニュースをつけることをやめました。
今はネットでも情報収集できますもんね。
感情がとても揺さぶられ、大人でも不安定になります。
子供達の心の不安は大人よりもさらにストレスを抱えていることと思います。
私の周りのお友達やインスタなどを拝見していると
- ずっと子供といるとイライラしちゃう
- きょうだいげんかが増えている
- 親子も夫婦関係もギスギスする
…と、今の世の中に大きく左右されていることを感じました。
そんな中、私自身はイライラもなく、心穏やかで今この子供との時間を大切にしたいと思えています。
そんな背景にはやはり香りのある暮らしをしていることが大きく関係しているんなぁと改めて感じました。
さて、そんなイライラしてこどもに当たってしまうとのお声。
なんとかお答えできないかと思い、私に今できることを考えてみました。
おうちで今すぐできる「アロマトリートメント」です。
インスタでもご好評いただいた動画とトリートメントオイルの作り方もご紹介しています。
親子のスキンシップで不安を和らげ、免疫力UP！ハンドトリートメントの方法
初めて動画を撮影してみました。
- ついイライラしてしまったり
- 喧嘩になったりしたとき、
- 傷ついている時
- 心が疲れてしまった時
我が家でやっている簡単ハンドトリートメントの動画です。
よろしければ是非見て頂けたら嬉しいです。
次の項目でトリートメントオイルの作り方もご説明していますが、おうちにあるオイルやクリームなどでももちろん大丈夫です♪
〜前編はこちら〜
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〜後編はこちら〜
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嬉しいことに200回以上再生いただき、次の日には
「参考にしてみます」
「やってみました」
「こどもの心からのえがおを久しぶりに見ました」
なんていう嬉しいお声をたくさんいただきました。
そしてアロマ精油の注文も頂きました。
トリートメントのやり方なんて細かいところは気にしなくて大丈夫です！
大切なのは、
体に触れてあげる、触れられるということ
息子はこの動画をとってから、ママにやってあげたい熱が発動中です。
触れ合うことで心は安定します。
専門的にはオキシトシンという幸せホルモンが出てホッとするんですよね。
心がリラックスできていれば、免疫も活性化されますし、ホルモンバランスにも影響します。
おうちでできるトリートメントオイルの作り方
さてここからが本題ですね！
〜材料〜
- ホホバオイル10㎖（精油は1%濃度です）
- アロマ精油2滴 （ラベンダーアングスティフォリア、マンダリン）
↑もちろんお好きなものでも大丈夫です。
ホホバオイルに精油を2滴をいれて混ぜ混ぜするだけです。
材料さえあれば簡単です♪
使用した精油は・・・
ラベンダーアングスティフォリア
抗菌・抗ウィルス作用免疫調整作用、抗不安作用や神経バランスを回復させる作用があります。
マンダリン
新学期の香りといってもいいくらい、子供の不安定な気持ちに寄り添う香りです。
強い抗不安作用が期待でき、息子の好きな柑橘系精油であることから使用しました。
精油やホホバオイルは買えますか？のお問い合わせもいただいたので、リラックス精油ブレンドを新たに考えてみました（＾＾）
- ラベンダーアングスティフォリア
- マンダリン
- カモマイルローマン
- ラヴィンツァラ
- ネロリ
この5種類の精油をブレンドした精油になります。
上記のようにホホバオイルに混ぜてトリートメントに使っていただくのはもちろん、自宅で香らせるだけでもOK。
精製水や抗菌水と混ぜてスプレーにもなりますよ。
リラックス精油ブレンド
5ミリ3000円（税込み）
＋送料300円
＼オンラインショップにて／
※「リラックス精油ブレンド」と備考欄でご指定ください。
精油は当教室で使っている100%植物、無農薬・酸化防止剤不使用のプラナロムの精油をブレンドさせていただきます。
そしてこのような状態でお送りさせて頂きます。
プレゼントにもオススメです。
ホホバオイルの販売もしています。
ホホバオイル
100ml 2600円（税込み）
+送料500円
＼オンラインショップにて／
是非お気軽にお問い合わせくださいね。
もちろんご家庭にあるハンドクリームやオイルがあれば代用できます！
そして触れ合う事が目的なので乾布摩擦のようにして頂いても大丈夫ですよ。
我が家の子どもとの過ごし方の工夫
学校が休校になり、お友達にも会えなくなり、家庭で過ごすことが増え、私なりに今できることを子供のために考え行動していました。
朝は先生になってみて勉強タイム。
「そんな中でこんなところにつまづいていたんだぁ」
「ここが得意なんだぁ」
と新たな発見もあり、勉強の時間も楽しんでいた様子でした。
お昼ごはんはなるべく好きなメニューを聞いてお手伝いしてもらっています。
おやつの時間まではお互いに好きなことをする自由な時間。
その間に私は仕事をしたりしています。
ご紹介したハンドトリートメントも貴重なスキンシップの時間です。
もちろん私自身も外出やイベント自粛でLessonもイベントも無くなってしまったのですが、アロマスプレーなどのご注文をいただくことが一気に増えありがたいことに忙しく過ごしています。
リピーターの方はもちろん、初めましての方も多く「アロマ」や「癒し」に関心が高まっているのだなと感じます。
アロマテラピーは、阪神大震災の頃とても関心を持つ方が増えたというデータもあります。
コロナのニュースで不安な日々を送る今、癒やしやリラックスできる時間を求める方が増えている。
それだけストレスフルな生活を強いられているということなんだなぁ感じます。
こんな時だから家族の心のケアやご自身のケア、さらには抗菌や抗ウィルスができることにアロマが注目を浴びているのかもしれません。
こどもにとっての居場所、学校や幼稚園などが奪われてしまった今、子供にとっての居場所は家。
そしてその家庭が居心地がいいように努力できるのはわたしたちです。
あと少しだけみんなで頑張り、乗り越えましょう。
そんなわたしにできること、アロマでお手伝いできることを考えて行動しますので、また色々楽しみにしていてくださいね！
心が苦しくて、子供に当たってしまう、大変過ぎてしまう方、是非お気軽にメッセージください。
そして一緒に悩みを乗り越えましょう。
